Rutina de fuerza-5º y 6º

¡Buenos días chicos¡ Para el día de hoy os he preparado una rutina de fuerza para trabajar el sistema muscular de nuestro cuerpo. Desarrollar esta capacidad física básica tiene muchos beneficios a nivel cardiovascular, metabólico muscular, óseo... A vuestros años no es aconsejable añadir peso, pero sí que podemos conocer diferentes ejercicios que podemos realizar con nuestro propio cuerpo. Debéis hacer un calentamiento para preparar vuestro cuerpo, ya que el ejercicio será exigente y después nos pondremos manos a la obra. Al acabar, estirad y me enviáis al email (jose.abad@educantabria.es) el nivel de esfuerzo que os ha supuesto la rutina valorándolo del 1 al 10, siendo 1 muy poco esfuerzo y 10 el máximo esfuerzo, contándome si habéis logrado terminarla y qué ejercicios os han resultado más duros. ¡Hoy puede ser un gran día! #EFencasa